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文/ 陳君琳醫師
換季過敏一直來，怎麼辦?
天氣開始轉涼，訊息詢問過敏控制的人就增加了。
有鼻子過敏，流鼻水、打噴嚏的，有人一起床就眼睛癢、揉個不停，也有的人皮膚沒來由地起了疹子，這邊抓抓那邊抓抓。
在功能醫學上處理過敏，首重處理腸道，腸子跟皮膚一樣，是跟外界接觸的屏障。
既要吸收食物的養分，又要阻擋細菌毒素進入體內。
因此除了緊密相連的腸道黏膜以外，還有大量的免疫細胞鎮守在腸道裡。
倘若這環境遭受破壞，鎮守的軍隊發現被異常地活化了，就可能產生過敏的問題。
因此，慢性過敏原檢測與腸道檢測，往往是解決過敏的第一步。
找出問題之後，會再給予幫忙修復腸道、平衡免疫系統的營養素。
過敏最重要的營養素
無論是對於腸道健康或免疫平衡，不可或缺的，就是維他命C。
維生素C對預防感冒、抗氧化、膠原蛋白合成、傷口癒合、人體心血管健康維持都很重要。
在入秋換季的此刻，別忘了多攝取富含維生素C的食物，新鮮的蔬菜和水果。
若不容易從飲食中攝取足量營養素，也可以考慮從營養品做額外補充。
不過，小小的維生素C還是有分很多種，如果只補充單方或是有效成分不夠、無法有完善防護力，那就很可惜了。
維生素C要如何挑選?
維生素C要如何挑選?
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