說到坐月子禁忌，你會想到什麼？老一輩的人常常會叮嚀我們很多關於傳統什麼可以做、什麼不能做的各種禁忌，雖說老一輩的智慧是來自經驗的累積，但隨著時代改變，無論是生活環境或醫學知識都更新了不少，因此我們也需要跟隨時代變化與時俱進~ 關於傳統坐月子

成為一位媽咪對許多女性來說是畢生想完成的美麗夢想，但對懷孕這件事又感到十分陌生，是件既期待又怕受傷害的歷程，生怕沒做好甚麼會影響到懷孕、影響到寶寶，也擔心產後身材走鐘、如何坐月子、做產後調理才能讓身體恢復到孕前的狀態。這些應該是每個想懷孕、

荷爾蒙是身體自己會分泌的激素，受內分泌系統所調控，分泌之後會經由血液傳送到身體對應的器官，讓器官去做該做的事，雖然分泌的量只有一點點，但它做的事非常多，且它的影響是『全身性』的。除了大家熟知的男女性荷爾蒙以外，身體還有多種不同的荷爾蒙共同調

大家一定都有那麼一個朋友，怎麼吃都還是瘦子一個，而自己卻要對卡路里斤斤計較 : ( 聽到減重，會想到什麼? 少吃多動? 甘安餒?? 「道理我都懂，但做不到啊~~」 但如果以節食方式減重，「復胖」兩字，將時時纏身，在鬆懈之時，體重就會輕易回升

懷疑自己是否年紀到了？ 去大醫院看醫師，醫師建議我吃抗焦慮藥或者是安眠藥。 難道要治療疲勞和睡不好，只有這些選項嗎？ 如果你也有過這種經驗，要注意自己是否有過勞 (burnout) 的問題。 我們人慢性長期的處在高壓環境，但卻沒有

來做個自我檢測~ 【早上起床時，你通常覺得自己是⋯？】 A. 神清氣爽身體好！ B. 老天～怎麼越睡越累？ 【你是否也有以下狀況?】 -比預期晚睡 -躺床半小時仍睡不著 -無法整夜好眠 -每晚起床超過2次 -睡眠中斷以後困難入睡 -白天起床