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部落格文章

荷爾蒙變化與女性——認識經期前情緒低落症

多數女孩進入青春期並開始月經後,每個月便經歷著荷爾蒙的變化與影響。常常聽見女生們對月經的看法是「來也煩、不來也煩!」:經期來的時候,行動、睡眠、飲食方面常常感到不方便;而月經不來則可能代表得面對懷孕,或者荷爾蒙失調、婦科疾病、壓力等問題。然

荷爾蒙失調與心理健康有關係?—壓力荷爾蒙的雙面刃

人的身體中有相當多種的荷爾蒙調控著我們全身的身體機能,常見的荷爾蒙失調對身體的影響包含:經期不順、痘痘、代謝與體重變化等,而在繁多種類的荷爾蒙中,有一種與人的心理健康息息相關,那就是皮質醇(cortisol),也稱為「壓力荷爾蒙」。 當人在

如何有效的對抗焦慮

焦慮感幾乎是現代人無法避免的課題,但當我們的心情、身體出現警訊的時候常常讓我們不知道該怎麼應對。 你/妳是否太常覺得緊張、擔心、害怕事情出錯、過度忙累、太在意別人的想法… 長期過度焦慮很容易會有睡眠、消化、跟心血管問題。 容易焦慮跟我們的個

當面對沒來由的低落或焦慮時該怎麼辦?

為什麼有時候我們會莫名的開心、低落或焦慮呢? 佛洛依德最早發現了潛意識/無意識的存在,也就是心靈裡我們無法意識到的部分在影響著我們每天的生活。 有發現我們會重覆做著一些我們都覺得有點莫名奇妙、不合常理的事情、甚至情緒也是沒來由? 明明上班遲

環境荷爾蒙被清除了!

#科學化養身 #無西藥無負擔 你也是三餐叫外送的外食族嗎? 你喜歡在家裡開香氛、點蠟燭嗎? 環境荷爾蒙存在於我們的生活中,舉凡一次性的餐具餐盒、食品添加物,或是女性愛香水、化妝品等都是我們接觸到環境荷爾蒙的管道。雖說我們都知道它對身體的影響

《迷思破解》:關於「坐月子禁忌」的都市傳說

說到坐月子禁忌,你會想到什麼?老一輩的人常常會叮嚀我們很多關於傳統什麼可以做、什麼不能做的各種禁忌,雖說老一輩的智慧是來自經驗的累積,但隨著時代改變,無論是生活環境或醫學知識都更新了不少,因此我們也需要跟隨時代變化與時俱進~ 關於傳統坐月子