｜講座名稱：聽身體說心事 ｜講者：李瑞 ｜地點：樂奕診所 ( 台北市大安區大安路一段144巷五號 )/線上直播 ｜時間：2023/11/04 (六) 19:00-21:00 ｜人數：現場名額有限 超過8人同步線上直播 ｜【此講座免收費】歡迎 …
也許是都市人生活及工作壓力大，近年來常聽見人們談論「腸躁症」這個詞。這病症常常以慢性的腹脹表現，診斷是要持續已達半年，並且近三個月內平均每週都發生一次腹脹痛。一般它會伴隨下列任何兩項徵狀：（1）腹痛與排便相關、（2）排便頻率的改變、（3）糞 …
2018年由陳慧翎執導的台灣電視劇《你的孩子不是你的孩子》成功引起社會對原生家庭及童年創傷的關注，不知道你還是否記得第二單元〈貓的孩子〉？ 由鍾欣凌和劉修甫飾演的「小圓媽-阿衍」母子檔，反映了台灣家庭（族）裡成年人之間慣常的相互比較，而且這 …
持續入睡困難及（或）睡眠維持困難，也就是說入睡時醒著超過30分鐘以及睡眠中斷超過30分鐘，這些狀況每週出現超過三次以上，此狀況至少維持六個月。可能影響白天的情緒狀態及功能表現，我們稱之為臨床定義的失眠。失眠的人會抱怨睡眠不夠之外，睡眠品質不 …
現代人生活壓力大，步調緊湊，失眠常常找上門，明明感覺很累，但就是無法好好入睡。大家很常有的經驗是，在睡前想起工作的事情，大腦不停的運轉，同時又告訴自己不要再想了，雙重壓力之下，很難放鬆；睡前想要輕鬆一下，追劇越追越入迷，等到要睡覺的時候，剛 …
『最近壓力好大，我要怒吃一波，平復榨乾的身心。』 當壓力來臨的時候，很多人會用所謂的「comfort food」舒壓，這類的食物多為高油高鹽高糖，可以立刻帶來滿足，這些食物跟大腦的酬賞迴路有關，在感受食物所帶來的愉悅感之餘，也能獲得放縱的快 …
現代社會生活步調快速，飲食可能失調，睡眠出現障礙，在這樣多重壓力之下情緒也很難維持穩定。失衡的生活展現在身體形態上，或是正侵蝕著我們的健康。 也許我們都有相同的經驗，面對壓力或是負面情緒的時候，使用吃的方式來轉移、逃避當下所面臨的困境，有時 …
相信不少人都有瘦身、減重的經驗，無論是美觀因素還是健康因素，讓體重減少的不二法門不外乎「飲食控制」與「運動」。 當今的醫療知識的進步，幫助人們能夠更科學性、更精準地執行減重任務。不過，在減重這條路上，仍是一趟考驗心力的旅程，例如遇到停滯期， …
談到「肥胖」，相信多數人會直覺聯想到飲食問題與運動，然而越來越多醫學文獻顯示，肥胖除了肇因於生理外，心理因素更是不容小覷。 世界衛生組織（WHO）對健康的概念是：「沒有心理健康，就沒有真正的健康（No health without ment …
你是否有著甚麼時候都想吃東西的胃口？無可否認，在各種化學香料和添加物的助佑下，垃圾食物真的很好吃，很容易讓人就一口一包、一口一杯的吞下去。一般而言，人們仍然清楚這是不健康的飲食習慣，只是嘴巴在無聊、看影集、玩手遊的時候被無法抗拒的零嘴誘惑所 …
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