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換季過敏,鼻子皮膚過敏好難受,有什麼營養素可以幫忙呢 ?

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過敏

文/ 陳君琳醫師

換季過敏一直來,怎麼辦?

天氣開始轉涼,訊息詢問過敏控制的人就增加了。

有鼻子過敏,流鼻水、打噴嚏的,有人一起床就眼睛癢、揉個不停,也有的人皮膚沒來由地起了疹子,這邊抓抓那邊抓抓。

在功能醫學上處理過敏,首重處理腸道,腸子跟皮膚一樣,是跟外界接觸的屏障。

既要吸收食物的養分,又要阻擋細菌毒素進入體內。

因此除了緊密相連的腸道黏膜以外,還有大量的免疫細胞鎮守在腸道裡。

倘若這環境遭受破壞,鎮守的軍隊發現被異常地活化了,就可能產生過敏的問題。

因此,慢性過敏原檢測與腸道檢測,往往是解決過敏的第一步。

找出問題之後,會再給予幫忙修復腸道、平衡免疫系統的營養素。

過敏最重要的營養素

無論是對於腸道健康或免疫平衡,不可或缺的,就是維他命C。

維生素C對預防感冒、抗氧化、膠原蛋白合成、傷口癒合、人體心血管健康維持都很重要。

在入秋換季的此刻,別忘了多攝取富含維生素C的食物,新鮮的蔬菜和水果。

若不容易從飲食中攝取足量營養素,也可以考慮從營養品做額外補充。

不過,小小的維生素C還是有分很多種,如果只補充單方或是有效成分不夠、無法有完善防護力,那就很可惜了。

維生素C要如何挑選?

維生素C要如何挑選?

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