結束疲憊的一天，似乎有些片段飄入腦海裡，激烈的親子衝突，兩敗俱傷，孩子的憤怒和不被理解的眼神讓你受傷，對自己情緒失控感到內疚。每次都告誡自己要優雅、要溫柔，不要怒吼，但是最後總是忍不住破功，事後責怪自己。不懂自己花了這麼多心力看教養書、聽專 …
在教室裡，他總是坐在角落；下課時，大家成群聊天，他卻低頭滑著手機。這樣的畫面，或許讓你想到某個同學，也可能讓你想到自己。近年在校園與網路文化中，「邊緣人」成了一個很常被提起的詞，但它真的只是「個性怪」或「不合群」那麼簡單嗎？ …
隨著健康議題越來越受到關注，許多保健品成分也逐漸進入大眾視野，其中「NADH」、「NMN」、「NAD+」是近期被廣泛討論的三大關鍵分子。不少人想補充卻搞不清楚他們的差別與功效。 這篇文章將用簡單好懂的方式，帶你一次搞懂它們的作用、差異與補充 …
近年來，越來越多人開始注意到「NMN」這個名詞，不少人認為NMN是備受矚目的營養補充選擇，近年來在抗老保健領域也備受關注。NMN 真的有這麼神奇嗎？哪些人適合補充，又有哪些要注意的地方？ 這篇文章將帶你了解NMN是什麼、好處及適用族群，讓你 …
現代人步調緊湊、生活壓力沉重，「焦慮」成了許多人的日常寫照，但你知道嗎？「焦慮」與「焦慮症」其實並不完全相同。 當焦慮的情緒影響到日常生活與人際關係時，就可能已經發展成「焦慮症」，需要專業的介入與協助。本文將由樂奕診所帶你深入了解焦慮症是什 …
｜講座名稱：聽身體說心事 ｜講者：李瑞 ｜地點：樂奕診所 ( 台北市大安區大安路一段144巷五號 )/線上直播 ｜時間：2023/11/04 (六) 19:00-21:00 ｜人數：現場名額有限 超過8人同步線上直播 ｜【此講座免收費】歡迎 …
也許是都市人生活及工作壓力大，近年來常聽見人們談論「腸躁症」這個詞。這病症常常以慢性的腹脹表現，診斷是要持續已達半年，並且近三個月內平均每週都發生一次腹脹痛。一般它會伴隨下列任何兩項徵狀：（1）腹痛與排便相關、（2）排便頻率的改變、（3）糞 …
2018年由陳慧翎執導的台灣電視劇《你的孩子不是你的孩子》成功引起社會對原生家庭及童年創傷的關注，不知道你還是否記得第二單元〈貓的孩子〉？ 由鍾欣凌和劉修甫飾演的「小圓媽-阿衍」母子檔，反映了台灣家庭（族）裡成年人之間慣常的相互比較，而且這 …
持續入睡困難及（或）睡眠維持困難，也就是說入睡時醒著超過30分鐘以及睡眠中斷超過30分鐘，這些狀況每週出現超過三次以上，此狀況至少維持六個月。可能影響白天的情緒狀態及功能表現，我們稱之為臨床定義的失眠。失眠的人會抱怨睡眠不夠之外，睡眠品質不 …
現代人生活壓力大，步調緊湊，失眠常常找上門，明明感覺很累，但就是無法好好入睡。大家很常有的經驗是，在睡前想起工作的事情，大腦不停的運轉，同時又告訴自己不要再想了，雙重壓力之下，很難放鬆；睡前想要輕鬆一下，追劇越追越入迷，等到要睡覺的時候，剛 …
Newer Posts